Jaka pasta do zębów jest najlepsza? Jak świadomie wybrać pastę

Półka z pastami do zębów potrafi dziś przypominać dział kosmetyków do pielęgnacji skóry.

Remineralizująca. Whitening. Sensitive. Natural. Bez fluoru. Z hydroksyapatytem. Bez SLS. Na dziąsła. Z enzymami.

Którą wybrać?

Najważniejsza zasada brzmi: nie istnieje jedna najlepsza pasta dla każdego.

Dobra pasta to taka, której skład odpowiada Twoim rzeczywistym potrzebom.

1. Najpierw określ, czego potrzebujesz

Zanim zaczniesz analizować skład, odpowiedz na jedno pytanie:

jaki problem ma rozwiązać pasta?

Dla jednej osoby priorytetem będzie profilaktyka próchnicy, dla innej nadwrażliwość, dla kolejnej nawracające afty lub przebarwienia po kawie.

To znacznie lepszy punkt wyjścia niż wybieranie produktu na podstawie opakowania czy intensywności smaku.

2. Fluor – nadal najważniejszy punkt odniesienia w profilaktyce próchnicy

Fluor jest jednym z najlepiej przebadanych składników stosowanych w profilaktyce próchnicy.

ADA rekomenduje szczotkowanie dwa razy dziennie pastą zawierającą fluor, a typowe dostępne bez recepty pasty fluorowe zawierają około 1000–1500 ppm fluoru.

Nie oznacza to jednak, że każda pasta musi być identyczna. Rynek rozwija również alternatywne technologie, w tym hydroksyapatyt, któremu poświęciliśmy osobne artykuły na blogu Dentistique.

3. Hydroksyapatyt

Hydroksyapatyt jest minerałem biomimetycznym wykorzystywanym m.in. w produktach do remineralizacji oraz redukcji nadwrażliwości.

Dane kliniczne wskazują m.in. na jego potencjał w redukcji nadwrażliwości zębiny.

Jeżeli interesuje Cię dokładne porównanie hydroksyapatytu i fluoru, sprawdź nasze osobne poradniki: Nano-hydroksyapatyt czy fluor? oraz Hydroksyapatyt czy fluor – co wybrać?.

4. SLS – zwróć uwagę przede wszystkim przy aftach i podrażnieniach

SLS odpowiada m.in. za pienienie pasty.

Dla większości osób jego obecność nie jest problemem.

U pacjentów z nawracającymi aftami badania wskazują jednak, że stosowanie past bez SLS może ograniczać liczbę i nasilenie zmian. Dane są obiecujące, choć nadal ograniczone. Więcej na ten temat: Pasta bez SLS – co to znaczy i dla kogo będzie dobrym wyborem?

Jeżeli często masz afty, warto więc rozważyć próbę pasty bez SLS.

5. Nadwrażliwość – szukaj składnika aktywnego

Przy nadwrażliwości nie wystarczy napis "Sensitive".

W badaniach dobre wyniki obserwowano dla kilku grup substancji, m.in.:

• hydroksyapatytu,
• fluorku cyny,
• związków potasu,
• argininy,
• calcium sodium phosphosilicate.

6. A co z RDA?

RDA oznacza Relative Dentin Abrasivity i jest standaryzowanym sposobem pomiaru ścieralności pasty względem zębiny.

Wokół RDA narosło jednak sporo uproszczeń.

ADA wskazuje, że pasty o RDA do 250 spełniają przyjęte kryteria bezpieczeństwa, a wartości poniżej 250 nie powinny być traktowane jako prosta skala "im niżej, tym bezpieczniej".

To istotne, ponieważ w internecie można znaleźć wiele arbitralnych tabel dzielących pasty na "bezpieczne" i "niebezpieczne" wyłącznie na podstawie RDA.

W praktyce liczy się również sposób szczotkowania, siła nacisku oraz stan tkanek zęba.

7. Pasta wybielająca – czego można od niej oczekiwać?

Większość past określanych jako whitening działa przede wszystkim na zewnętrzne osady i przebarwienia powierzchniowe.

Nie należy oczekiwać od pasty takiej samej zmiany koloru zęba jak od profesjonalnych metod wybielania.

Przy wyborze produktu warto zwrócić uwagę na jego mechanizm działania oraz ścieralność.

Czy droższa pasta jest lepsza?

Nie zawsze.

Cena może wynikać z jakości składników, technologii produkcji, badań, marki czy pozycjonowania produktu.

Ale pasta za 70 zł nie będzie automatycznie siedem razy lepsza od produktu za 10 zł.

W Dentistique patrzymy przede wszystkim na:

skład, sens zastosowania, dostępne dane oraz jakość całej formulacji.

Najprostszy sposób wyboru pasty

Jeżeli masz zdrowe zęby i niewielkie ryzyko próchnicy – postaw na dobrze przebadaną pastę do codziennego stosowania.

Jeżeli masz konkretny problem, dobierz skład aktywny do tego problemu.

Nadwrażliwość? Szukaj składników desensytyzujących.

Afty? Rozważ pastę bez SLS.

Przebarwienia? Szukaj produktu przeznaczonego do ich kontrolowanego usuwania.

Remineralizacja? Zwróć uwagę na fluor, hydroksyapatyt i inne technologie remineralizujące.

I pamiętaj: dobra pasta jest ważna, ale nie zastąpi prawidłowego, regularnego szczotkowania.